Иммунитет помогает человеческому организму поддерживать здоровье в любое время года, поэтому в зимний период стоит соблюдать несколько определенных правил, чтобы помочь иммунной системе с ее задачей. Об этом рассказала врач-аллерголог-иммунолог, врач-детский гастроэнтеролог «ИНВИТРО – Воронеж» Людмила Маховая.
«Комфортный и достаточный сон — это лучший помощник для иммунитета. Чтобы сон был качественным и полноценным, в спальне должно быть темно, а также достаточное количество свежего воздуха», — пояснила специалист.
Опасность для иммунной системы представляет хронический стресс, в связи с чем важно отдыхать, гулять, заниматься спортом и общаться с близкими.
Кроме того, следует не забывать одеваться по погоде, так как и мерзнуть, и перегреваться для организма вредно. Врач рекомендовала носить шапки, шали, шарфы, теплые варежки.
Также лучшим решением будет отказаться от таких вредных привычек, как переедание, курение, позднее засыпание, соблюдение монодиет, гиподинамия.
Ранее Online47 сообщал, что врачи нашли продукт, который по вредности перегнал даже сахар.
Фото: Валентин Илюшин/Online47
