В ее списке приоритетных кандидатов на исключение находятся покупные заправки и соусы, колбасы и сосиски, сахар, цельное молоко и алкоголь. Эксперт отмечает, что эти продукты рекомендуется исключить из рациона женщинам.
По ее словам, такая еда негативно влияет на желудочно-кишечный тракт, замедляет метаболизм, приводит к отекам и лишнему весу. Напомним, что из всех соусов врачи особенно акцентируют внимание на привычных нам майонезе и кетчупе.
Это обусловлено тем, что магазинные соусы могут содержать сразу несколько опасных компонентов: например, трансжиры. В составе также можно обнаружить смесь скрытых сахаров, соли, усилителей вкуса и консервантов, стабилизаторов. Несколько ложек такого соуса испортят всю пользу от овощного салата.
По мнению кандидата медицинских наук, хирурга и онкоуролога Марка Гадзияна, самыми вредными продуктами являются соль и сахар.
Специалист подчеркивает, что избыток соли может создать угрозу образования тромбов в сосудах, повысить давление и снизить концентрацию тестостерона. Также отмечается, что консервированные продукты, из-за их высокого содержания соли, следует ограничивать, так как это может оказывать негативное воздействие на здоровье.
Что касается сахара, он влияет на выработку инсулина и может «убивать» собственный тестостерон, также провоцируя накопление висцерального жира. Эксперт Марк Гадзиян подчеркивает, что важно быть осторожным с потреблением сахара.
Относительно различных магазинных соусов, специалист отмечает, что они часто содержат химические добавки, сахар, растительное масло и трансжиры. Поэтому врач советует ограничивать потребление таких соусов, поскольку они могут считаться вредными и лишними продуктами.
«Добавление таких заправок лишает нас той пользы, которую мы могли бы получить из овощей», - заключил специалист.
Фото: Валентин Илюшин/Online47
