Известный врач-терапевт Томи Митчелл рассказал, что здоровое питание и активный образ жизни помогут снизить уровень холестерина.
Врач отметил, что стоит добавить в ежедневный рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновые злаки.
«Нужно выбирать продукты с низким содержанием трансжиров и прочих вредных компонентов. Их лучше заменить пищей, богатой клетчаткой, которая поможет поддерживать уровень холестерина в норме и сохранить вес», - написал доктор для издания ETNT.
Помогут держать уровень холестерина в норме умеренные физические нагрузки (всего 30 минут в день), а также отказ от сигарет.
Не пропустите
Ранее Online47 сообщал, что гематолог Голубенко советует для профилактики тромбов есть только качественный горький шоколад с высоким содержанием какао-бобов. А от шоколада с различными добавками отказаться, ведь он плохо усваивается организмом и может спровоцировать повышение уровня холестерина.
Фото: pixabay.com
